正在看這本書（專注的力量），書裡講了許多故事，其中有兩個讓我有所啟發。

《本文開始》

（1）賈伯斯的精神導師

乙川弘文（Kobun Otogawa，1938－2002）日本曹洞宗僧侶，長期在美國宣教。是史蒂夫•賈伯斯（Steve Jobs）的精神導師與好友，曾為約伯斯和妻子勞倫•鮑威爾（Laurene Powell）的婚禮。

有一次他在舊金山的Esalen Institute成人學習中心傳授禪學，有人在很遠的山頭豎立了一個箭靶。

乙川弘文擺好姿勢，慢慢拉開弓，一箭射出遠遠飛過了箭靶，落入山后的太平洋中，大家都驚歎箭的勁道，忘了箭靶。

乙川跳起來高興地大喊：正中紅心。

德國哲學家叔本華（Arthur Schopenhauer）說過：只有天才才能射中別人看不到的目標。

賈伯斯就從老師那裡學到了這一招。

（2） 專注的簡單方法：

我們都知道要長時間專注很不容易，有人只能幾秒，有人一兩分鐘就不錯了。

有人睡不著數羊妹妹，數不到幾下，頭腦就飄到雲端，頭腦忙得不得了，還是睡不著。等到察覺了在拉回來，精神卻恢復了，再從頭來一次？

主要是因為太簡單，腦筋不花力氣就能做到，又太單調，流於機械化。

書裡教了一招 – 從100開始減7。

如：100，93，86，79… 計算下去

難度適中又不單調，如果，就覺得時間專注的時間太短，可以提高起點到200，300… 甚至10,000.

小時候，打完球，覺得身體很累，但是頭腦特別清醒。

一直認為這是腦細胞各有所司，打球的專注讓某些腦細胞專心工作，其他的腦細胞沒事幹，因而得到休息的結果。

『專注的力量』這本書裡，教的這一招還蠻有意思。

備註：

讀書偶得 『專注的力量』
Focus - the hidden Driver of excellence.
By Daniel Goleman

翻譯：周曉琪 | 時報出版